200 Calories maxi !

Les régimes ? Vous les avez tous essayés. Que de privations… sans résultat ! La Gym, le sport, c’est bien, mais sans contrôle de l’alimentation, ça ne marche pas ! Le secret d’une silhouette mince et d’un poids enfin maîtrisé ? Un apport calorique journalier contrôlé ! Une chose est certaine : si vous absorbez plus de calories que nécessaire à votre corpulence, âge et activité physique, vous ne les brûlerez qu’en partie et favoriserez le stockage. Les besoins caloriques d’un homme • Activité faible (moins de 30 mn d’activité par jour) : 2 100 Calories • Activité modérée (30 mn d’activité chaque jour) : 2500 à 2 700 Calories • Activité forte (Plus de 1 heure d’activité par jour) : 3 000 à 3 500 Calories Les besoins caloriques d’une femme • Activité faible (moins de 30 mn d’activité par jour) : 1 800 Calories • Activité modérée (30 mn d’activité chaque jour) : 2 000 Calories • Forte activité (Plus de 1 heure d’activité par jour) : 2 400 à 2 800 Calories • Grossesse : 1 800 à 2 500 Calories Voici un ouvrage de recettes de cuisine, diététique mais gourmande, qui indique le nombre de calories par plat et par personne. Complet, il décline entrées, plats et desserts et propose une gamme étendue de recettes reconnues pour leurs vertus « Poids Plume » : Recettes végétariennes, recettes crétoises, recettes vapeur, recettes au wok, soupes, plats uniques allégés, etc. Ne comptez plus les calories ! On les a comptées pour vous. 200 calories maxi ! C’est le leitmotiv de cet ouvrage et la garantie de composer des menus variés et équilibrés sans se priver. Inutile de compter, les 300 recettes proposées ont été contrôlées par un diététicien : vous pouvez maintenant cuisiner et déguster en toute sérénité. A propos de l'auteur Philippe de Mélambès est journaliste et auteur d’ouvrages de cuisine tels que Mini Cuisine d’été et Mini Cuisine d’hiver chez Ixelles éditions. Un livre publié par Ixelles éditions Retrouvez-nous sur www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse contact@ixelles-editions.com